В МАУ КЦСОН «Тавда» прошло мероприятие в рамках родительского университета «Час для себя» с родителями особенных детей. Большинство мам не работают, погружены в заботу за своими детьми. Временами кажется, что они одиноки…
Психолог Ирина Владимировна провела мини-тренинг и рассказала о причинах снижения ресурсов человека. Подчеркнула важность заботы о себе, ведь мама - это основа семьи и ее эмоциональное состояние напрямую влияет на благополучие ребенка. Обсудили такие факторы, как недосыпание, отсутствие личного времени, стресс и недостаток поддержки, которые приводят к истощению. Необходимо восстановить ресурсы для эффективного выполнения родительских обязанностей. Поэтому психолог предложила простые, но действенные способы: находить 20-30 минут в день для занятий, приносящих удовольствие, делегировать часть задач другим членам семьи и не стесняться просить о поддержке.
Выдала практические упражнения каждой маме, направленные на снятие напряжения, релаксацию и восстановление энергии. Важно найти время и уделить его себе. В заключение мероприятия всем присутствующим подарены косметические маски. Мероприятие стало ценным напоминанием о важности заботы о себе для поддержания здоровья и гармонии в семье.